夏季吃什么补气血

　　 夏季吃什么补气血?夏天天气炎热，很多人的身体都会出现一些不适症状，身体很容易就感到疲倦，总是有一种有气无力的感觉。于是，大家就想到要给身体补补气血，不过夏天天气酷热，大家又怕补气血的方法不当，给身体造成过大的负担，反而弄巧成拙。营养专家就表示，夏天补气血可以通过食疗的方法，这样比较安全可靠。那么，夏季吃什么补气血?

　　 黑糯米补血粥

　　 材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

　　 做法：首先将桂圆、红枣、山药洗净待用。之后将黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　 功效：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。不过需要注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　 当归红枣排骨汤

　　 材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼适量。

　　 做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过;姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净;汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。

　　 功效：当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。