怀孕吃核桃有什么好处

　　 怀孕吃核桃有什么好处?妇女怀孕之后都非常注重给身体补充营养，不过医生就表示孕妇不能随意进补，有些医生就建议孕妇可以多吃一些坚果类食物，诸如核桃、开心果等等。孕妇们都非常喜欢吃核桃，炖汤的时候也都喜欢放几颗核桃下去，不过孕妇们也都不知道吃核桃对自己和胎儿有什么好处。那么，怀孕吃核桃有什么好处?现在小编就为大家详细介绍一下。

　　 核桃又名胡桃，其营养价值和药用价值都很高。核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血液中胆固醇的作用，其中亚油酸还是理想的肌肤美容剂。核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，可使皮肤光滑细腻，促进造血和伤口愈合、毛发生长，提高脑神经功能，增强机体抵抗力。备孕期间多吃核桃，对宝宝的健康发育起着至关重要的作用。

　　 中医认为，核桃有温肺、朴肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等。民间有“常吃核桃，返老还童”之说，核桃被誉为“长寿果”。

　　 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。