四招教你怎么样排除体内毒素

　　 我们身体内的有毒物质基本都来自于以下两个途径：大气与水源内的污染物，呼吸和进餐的时候就会侵入身体，常见的有铅、铝、汞等重金属。还有就是食物在体内代谢产生了废物，比如自由基、吲哚及硫化氢。怎么样排除体内毒素呢？

　　 排除毒素的方法

　　 怎么样排除体内毒素？主动咳嗽法。外界的粉尘、金属微粒和废气中毒性物质都会通过呼吸而进入我们的肺脏，损伤我们的肺脏，还会通过血液循环影响全身。我们可以利用主动咳嗽来“清扫”肺脏。在空气清新的地方练习深呼吸，吸气时慢慢抬起手臂，主动咳嗽，使气流从口鼻喷出。

　　 饮水冲洗法排除毒素。每天都要按时排便，尽量减少粪便停留在肠道的时间。及时排出毒素。早晨醒来先空腹喝温开水，可以促进大便通畅，让毒素跟随尿液排出。运动出汗法。排毒的一个重要途径是我们的皮肤，通过出汗，让毒素跟随汗液排出。

　　 巧用食物法排除毒素。要多喝鲜果、鲜菜汁。鲜果和鲜菜汁是一种“清洁剂”，可以解除堆积在身体内的毒素和废物。当鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统时，血液会变为碱性，溶解细胞毒素，将其排出体外。

　　 常吃海带有利于排除毒素。海带胶质可以让放射性物质跟随大便排出，减少放射性物质积聚。常喝绿豆汤也可有利于排除毒素。绿豆汤有助于排泄身体内的毒物，让机体代谢保持正常。