女性月经肚子疼吃什么好呢

　　 来月经肚子疼吃什么好呢？经期肚子疼也可以称为痛经。女性朋友行经前后或经期容易感觉下腹、腰骶疼痛，严重时腹痛非常剧烈，脸色发白，手脚冰冷，甚至可能会出现昏厥。痛经一般可以持续几小时或1～2天。

　　 痛经吃什么

　　 对于痛经，很多日常的饮食方法都具有一定的防治功效。月经肚子疼的朋友，经期来潮的前3-5天，饮食上要多吃清淡易消化食物。以易消化吸收的食物为主，不要吃得太饱了。特别要注意忌口进食生冷食物，因为这类食物会刺激你的子宫及输卵管收缩，引发或加重痛经。

　　 月经肚子疼吃什么好呢?月经来潮，会流失一部分血液。血液主要由血浆蛋白、钾、铁、钙及镁等组成。女性每次来月经时会流失蛋白质和无机盐。因此，月经走后1-5天要及时补充蛋白质、矿物质等物质，还可以适当服用补血药。可以益肤美容，补血活血的食物有牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋及牛肉，羊肉、猪胰、芡实及菠菜，还有樱桃、苹果、当归及桃花等。

　　 痛经的女性，经期的饮食可以以酸味为主。调经要从填精养血着手。让精血俱旺。中医认为，酸味和甘甜的食物具有滋阴养血的功效，可以调理月经。女性在经期常吃酸味及补肾食物，非常有益于身体健康。

　　 经期容易出现痛经的女性可以多吃红枣、山楂、乌梅、黑木耳及黑芝麻等，这些都属于酸味滋阴食物。此外，自己制作些姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤及月季花饮等都可以有效改善月经肚子疼。