产后吃什么补血 食物推荐

　　 研究证实，孕期妇女容易因为缺铁导致贫血，产后更是易因为失血过多，使贫血程度加重。所以，女人产后一定要合理及时地进行补血。那么产后吃什么补血好呢？其实要补血的话，可吃的食物真不少，我们不妨来看看以下补血食品的介绍。

　　 一、肉食补血

　　 产后吃什么补血？首先给大家介绍的就是鸭血，鸭血有补血之王的美誉，新鲜的鸭血能够给人体补充足量的铁元素。动物都是有血的，常见的羊血、鸡血以及猪血，用于补血的效果都不如鸭血，鸭血用于产后快速补血、防治贫血，真是再好不过了。其次要给大家介绍的是动物肝脏，动物肝脏不能多吃，因为肝脏是种解毒器官，里面有毒素残留，吃多对身体不好。对动物肝脏的补充，每星期进行二次就足够了，能够给产后妇女补充适量的铁元素。

　　 二、素食补血

　　 蔬菜也是含有铁元素的，特别是菠菜中铁元素丰富，但是到底比不上肉类食品。我们可以每日清晨起床后喝用红糖、红豆和荷包蛋制作而成的粥，这对产后补血很有帮助，而且不会产生什么副作用。产后吃什么补血？吃素食想要有个好的补血效果，红豆红枣是个极好的选择，产妇饿了就可以多吃这类食品。如果贫血症状非常严重，可以按照医嘱吃些铁片，虽然铁片难吃得很，但是需要吃的话不能不吃。铁片吃完多食用些维他命c含量较为丰富的水果，能够促进铁元素的吸收。