预防女性贫血 补血吃什么最好

　　 预防女性贫血，补血吃什么最好?女性贫血一般和自己身体体质及营养补充有关系，其中来月经期间的贫血症状会更加明显，因此，提醒正在减肥的朋友应该注意营养的补充，不要吃影响铁质吸收的东西，例如喝茶、喝咖啡等，并且不要过度节食。

　　 预防女性贫血补血吃什么最好

　　 补血养气可以吃点红枣：由于红枣能够起到滋补的功效，其中对于来月经、手术、意外流产的女性来说，都是非常理想的补血食品，并且红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分及维生素等，能够为患者身体补充能量，尤其是可以补充贫血朋友身体所需要的铁和钙。

　　 贫血女性可以补充点阿胶：阿胶能够起到补血滋阴的功效，针对于贫血所导致的面色苍白、气血虚弱、头晕眼花等症状能够起到改善的作用，但是阿胶也并不是每个女性都适合的，例如如果女性患者出现感冒、脾胃虚弱、糖尿病等情况的话，就不适用，另外孕妇也要注意不要吃阿胶。

　　 贫血要多喝点营养汤：贫血的朋友应该注意补充铁质，因此此时建议大家可以选择动物血、排骨汤、菠菜等食材，煮至成营养汤服用，例如猪血豆腐汤、猪肝菠菜汤等，但是大家也需要限制身体内的胆固醇的含量，贫血严重的朋友还可以加入一些补血的药材。

　　 预防女性贫血，补血吃什么最好?贫血需要饮食进行调补，其中鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜等补血效果比较明显的食物，也是可以长期吃的，另外贫血期间要注意多休息，尽量减少剧烈运动，如果食欲不振的话，要注意少食多餐，吃点容易消化的食物。