孕妇每天吃苹果的好处

　　 孕妇一个人的身体需要支撑两个人的营养物质，因此孕妇在营养补充上需要非常全面，而苹果的营养价值是我们都清楚的，对于孕妇可以发挥更大的功效，当然这离不开孕妇每天吃苹果的好处。孕妇每天吃苹果的好处首先要归功于苹果中所含有的营养物质，除此以外，苹果还可以缓解孕妇孕吐，对于胎儿发育也非常有益，因此非常适合孕妇食用。

　　 苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。那么对孕妇究竟有什么样的好处呢?

　　 孕妇吃苹果的好处

　　 1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　 2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

　　 3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

　　 4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　 5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　 孕妇吃苹果注意事项：

　　 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

　　 2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

　　 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。