二、月经期间应避免的食物
1、应避免咖啡因
月经期间避免食用含有咖啡因的产品,如巧克力、汽水、茶和咖啡。它们会缩小血管和造成身体脱水,引起头痛和焦虑。
2、避免加工食品
减少钠的摄入量有助于液体滞留和肿胀。所以最好避免罐头食物、加工食品,如奶酪、酱油,以及每份钠含量200毫克以上的食物。
3、避免油炸食物
脂肪的食物,如肉类、全乳制品、油炸食品和油都会增加雌激素的水平。所有类型的脂肪,不论是动物或植物,都会增加雌激素水平,增加子宫剧烈变化,导致痉挛性疼痛。
4、避免食用甜食
增加精致糖的摄入会导致我们昏昏欲睡、脾气暴躁。避免太多的糖,减少蛋糕、糖果和白面粉,并且三餐定时,少量多餐。
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女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!
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