吃核桃的好处有哪些 适当吃作用多

　　 核桃在生活中又被称作为胡桃，是我国四大干果中的其中一种。不管是中国还是外国都有它的足迹，相信大部分朋友都知道吃核桃的好处，但是仍旧有小部分朋友不太清楚。那么到底吃核桃的好处有哪些呢?会给身体带来什么样的益处呢?

　　 吃核桃的好处

　　 1、好处一

　　 在核桃里面，含有很多种不饱和跟单一非饱和的脂肪酸，若是人们在生活中多吃一些核桃能够有效的降低人体胆固醇的含量。所以，吃核桃能够对人体的心脏带来很多的好处。同时，核桃里面含有很多的维生素E，这种物质能够让细胞免去对自由基造成的损害作用。所以，核桃是一种被公认的抗衰老食物，若是人们常吃，可以让女性时刻都保持年轻的容颜。

　　 2、好处二

　　 其次，核桃里面还含有磷脂，对人体的脑神经有很好的保健效果。因为核桃油里面含有很多的不饱和脂肪酸，能够有效的治疗动脉硬化的症状。另外，核桃里面含有很多的铬和锰等元素，随着人们渐渐的衰老，铬和锰都会慢慢的降低，多吃一些核桃能够起到补充的效果。若是在每天早晚的时候吃几颗核桃，对人体的好处非常多，甚至胜过吃补药。

　　 了解到这些，相信大家都已经知道吃核桃的好处有哪些。不过，大家需要注意的是，虽然说核桃的营养价值非常高，但是绝对不能一次吃的太多，这样会影响到人体的消化，甚至还有可能会令女性变胖，造成多方面的不良影响。