女孩吃什么补气血 有哪些食谱

　　 相信女孩子都知道补气血是对健康非常关键的，因为有很多女孩子都会因为生理上的情况而造成贫血的现象，严重的话还有可能会影响到人体的健康状况。那么究竟女孩吃什么补气血呢?哪些食谱能够起到补气血的效果呢?接下来我们就一起来看看女孩吃什么补气血这个问题的答案吧!

　　 女孩吃什么补气血

　　 1、四物汤

　　 对于女性来说，四物汤绝对是很好的补气血食物，四物是指川穹、白芍和熟地以及当归。女孩子可以在每个月月经结束的那几天，通过四物汤来达到补血调经的作用。同时，在生活中多喝一些四物汤，不但可以起到补血的效果，还能够预防女性朋友出现贫血的症状，也能够让女性的气色变得更好。而且它的制作方法非常简单，只要加入排骨炖成汤就可以饮用了。

　　 2、银耳莲子南瓜汤

　　 其次，女孩吃什么补气血这个问题还可以通过银耳莲子南瓜汤来进行补充。对于女性朋友来说，银耳南瓜是非常适合的养颜好物，还有特别好的补血效果。还有，女性在生活中气色不太好或者是脸色有偏黄的情况，就可以通过银耳南瓜补血汤来达到补血的作用。但是，在用莲子煮南瓜的过程中，一定要把莲子的心去除，这样才能够避免出现中毒的情况。

　　 以上这些便是女孩吃什么补气血这个问题的答案。另外，女性朋友在生活中还要多吃桂圆和核桃以及红枣等食物，也要多吃一些燕窝和红糖、阿胶，这样也能够起到良好的补血效果，还能够让女性朋友的身体更加健康。