多吃什么补气血 这些食物效果好

　　 对于女性朋友来说，身体是非常娇弱的，若是人体中的气血不足，很容易就会引起身体上面的亏损，并且造成早衰和身体上不适的情况。因此，女性一定要知道多吃什么补气血，这样才能够让身体更加健康。那么到底多吃什么补气血呢?下面我们就来看一看。

　　 多吃什么补气血

　　 1、桂圆和银耳

　　 大家都知道，桂圆是补充人体气血必不可少的食物之一，尤其会给人体补充到精气和阳气。若是女性平常有体寒的症状，或者是出现月经推迟以及痛经的症状时，都可以喝些桂圆红枣汤来起到改善效果。同时，银耳也是一种能够补血和美白的食物，还能够对皮肤中所缺乏的胶原蛋白起到补充效果。所以，它既是一种补气血的食物，还是一种非常好的美容食材。

　　 2、豆浆

　　 豆浆是一种性质非常温和的食物，若是女性在生活中多喝一些豆浆，就能够对女性的月经周期起到延缓效果，还能够让美丽绽放的更长一些。一般来说，女性最好在早上喝一些豆浆，也能够起到不足气血的功效。另外，女性朋友还可以每天吃一个苹果，这样能够迅速的为人体补充身体里面所缺乏的铁元素，所以也能够起到补血的效果，让女性起色更好。

　　 了解到这里，相信大家都已经知道多吃什么补气血这个问题的答案。因此，在女性补气血这个问题上，大家不妨在生活中多吃一些这样的食物，这样不但能够对女性的健康有更好的功效，还能够让女性变得更加美丽。