月经前后怎样调理 介绍中医调理月经的传统方法

　　 月经前后怎样调理身子？中国传统医学有调理女性月经的独特方式，提倡在自然和阴阳理论为指导的原则基础上调整饮食，以及根据季节和自己的身体独特性质来调节身体，从而得到更大的健康和平衡的生活。下面看看中医调理月经的传统方法：

　　 1.食物调节

　　 中国医药调理月经的重点是要活络“气”和调动血液循环，以保证子宫内膜衬里可完全脱落，这也有助于减少腹部绞痛。为实现月经前后调养身体这一目的，很多中草药例如当归，阿胶，红枣，益母草等可以补血补气，富含蛋白质的食物可以滋阴养血，例如豆类，鱼，蛋和肉类都是不错的选择。煮熟的绿叶蔬菜和贝类，如贻贝或牡蛎含有丰富的镁和铁矿物质，炖肉，砂锅菜，全谷类和根茎类蔬菜对于调节月经也是非常好的。

　　 2.物理调节

　　 中医擅长针灸和按摩穴位调节月经，主要是达到活络筋骨，疏通筋脉，防止气血淤滞的作用。还有一种比较简单舒适的方法，就是洗舒适的热水澡。可以在月经前后，在充满浴盐和精油的热水中每周泡浴一次或几次，一边点燃一些蜡烛，一边播放一些舒缓的音乐，它不仅可以帮助你放松心情，情绪对月经调节也是非常重要的，也将有助于舒缓可能月经期会出现的痉挛和疼痛。

　　 3.调节心情

　　 有没有发现月经前后很容易暴躁不安或者忧郁消沉，甚至满脸痘痘。中医认为月经前后调养身子，调节情绪是非常重要的。因为情绪会影响你的激素水平，所以要想办法让自己感到放松和快乐，同时避免剧烈运动，多吃温补性食物有助于添加你的能量，再次增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜，糙米。

　　 以上是中医关于月经前后怎么调养身子的小方法。中医建议，每个人的体质不一样，女性月经前后怎么调养身子得根据自己的个人情况去制定计划。