月经期怎样补气血 这些食物可补气血

　　 女人只有气血好，那么整个人看上去才会精神气十足，面色红润，所以补气血对女人来说是非常重要的，尤其月经期更是补气血的一个最佳时期，那么月经期怎样补气血呢?这个相信是大多数朋友都想要了解的，下面就跟着小编一起来学习一下在月经期可以补气血的方法。

　　 1.动物肝脏

　　 肝脏是身体内部具有造血功能的一个重要组织，所以说要想补气血的话，在月经期间女性朋友可以适当的多吃一些动物的肝脏，这样对于补充自身的气血来说是非常有帮助性作用的，每天可以多吃一些煮的肝脏，或者是葱爆养肝，不仅营养美味，同时也可以补气血的。

　　 2.阿胶

　　 阿胶对于女人来说也是补气血的重要东西，所以我们要学会吃阿胶，一般平时一天可以吃几颗，月经期间可以用红糖水来代替，这样具有活血化瘀的功效，所以经期对于缓解经痛来说也是不错的，另外像枸杞，红枣这一类的补气血效果也是不错的，如果在经期有贫血的症状，建议多吃一些这些可以补气血的食物。

　　 月经期怎样补气血?首先就是要从饮食上下手，其次要根据自己的身体情况适当的吃一些中药来进行调理，如果失血过多的话对女性身体的健康是非常不利的，所以我们一定要了解自己的身体情况，掌握什么食物对自己有利，可以稍微多吃一些，平时的时候尽量多做一些健康有益的事情。