月经期益喝什么 饮食禁忌要知道

　　 对于女性朋友而言，月经期一定要做好饮食的控制工作，这对女性健康意义是非常大的。要知道月经期益喝什么，是很有一番讲究的，应该通过一系列合理的食疗方式，来提高女性的身体素质，另外知道月经期益喝什么，还能提高护理的效果，这对疾病的预防意义也是非常大的。

　　 1.喝营养粥

　　 如果是月经期的话，可以考虑喝营养粥，或者是喝一些比较温和的饮品，这些食品不会带来很大的刺激感觉，这对女性健康的帮助是非常大的，另外还可以通过喝一些蔬菜汁或者是水果汁，但是这类饮品不能太生冷，否则会容易引起月经结块，还会延长月经时间，严重者会变成月经不调，因此月经期间的饮食一定要在常温下饮用，这样才是最健康和有利身体的。

　　 2.少喝冷饮

　　 在经期的时候，自己的饮食一定要重视，要知道有什么饮食禁忌，一定不要随意去触碰，不良的饮食习惯，对女性朋友的影响也非常大，除了要知道月经期益喝什么，还要知道不能喝什么？要少喝一些生冷的饮品，还有就是少喝一些具有刺激性的饮料，另外酒一定要禁止，这些对月经的护理是非常不利的，大家一定要牢记。

　　 所以女性朋友要知道月经期益喝什么，通过有效的护理来促进身体的恢复。另外建议女性朋友除了要注意月经期益喝什么之外，还可以通过中药的方式来进行调理，这对女性健康也是非常有利的。