吃什么好排毒

　　 饮食对于我们来讲是非常重要的，并且一日三餐必不可少，还要合理健康的饮食，对疾病可以起到预防以及辅助治疗的作用，不然就相反，会引起某些疾病的发生，还会让身体内堆积了很多的毒素，毒素对身体的危害是非常大的，必须要及时排出体外，那么，吃什么好排毒呢?

　　 吃什么好排毒：

　　 1、排毒饮食第一名：动物血

　　 动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。

　　 2、排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁

　　 鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

　　 3、排毒饮食第三名：绿豆汤

　　 绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

　　 4、排毒饮食第四名：菌类食物

　　 菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　 5、排毒饮食第五名：海藻类食物

　　 海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　 6.排毒饮食第六名：茶叶

　　 茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

　　 7、排毒饮食第七名：黄瓜

　　 味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。?

　　 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

　　 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

　　 8、排毒饮食第八名：苦瓜

　　 味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

　　 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　 9、排毒饮食第九名：荔枝

　　 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

　　 功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

　　 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

　　 吃什么好排毒?在以上的内容中为大家列举了非常多的食物，这些食物对于排毒起到了很好效果，是被得到认可过的，大家不妨试一试，在饮食方面一定要合理健康的饮食，并且不要暴饮暴食，更不要饱一顿饿一顿，对肠胃也会有刺激性的。