怎样全身淋巴排毒

　　 现在大部分人的身体里面都会多多少少的有毒素存在，一般会有皮肤暗黄、有色斑以及发胖等都是毒素的表现，毒素的存在不只是危害了患者的身体，对患者的容貌也产生了一定的影响，尤其是与人见外的第一印象，因此，对毒素要及时排除，那么，全身淋巴排毒的方法是什么呢?

　　 全身淋巴排毒做法

　　 大腿外侧

　　 双手拇指在大腿上进行按压，从膝盖以上开始，每次按压约6秒钟，然后往上移动约2厘米再进行按压，一直往按到大腿根部为止。

　　 小腿

　　 双手环住小腿，四指在上、拇指在下，以手指轻压腿部，由下往上推移至膝盖部位，重复进行约5次。

　　 脚背

　　 以双手的大拇指在脚背中指与无名指的连接处进行按压，然后往上滑动到脚背的上端持续按压，重复进行约5次。

　　 腋下

　　 以左手拇指外的四只手指指腹。在右手腋下凹陷处进行按压，连续按压约10下。

　　 腹部

　　 双手相互交叠，放在腹部上进行画圆圈形的旋转按摩，动作宜轻柔缓慢为佳，重复进行约50次即可。

　　 大腿内侧

　　 双手环住膝盖，拇指在上、四指在下，手心朝上，以四只手指轻压膝盖后方的凹陷处，然后往上移动至大腿部位，重复进行约6次即可。

　　 不适宜按摩淋巴的人群

　　 1.皮肤有破损，如：刀口;皮肤病，如：湿疹、皮肤发炎等情况不能按摩淋巴。

　　 2.饭后两小时内或者是酒后不宜按摩淋巴。

　　 3、癌症患者、免疫系统疾病患者、孕妇、经期女性等不宜按摩淋巴。

　　 4.因为按摩淋巴会促进水分的代谢，因此按摩后要及时补水。

　　 淋巴排毒食谱

　　 一、凉拌黑木耳

　　 材料：黑木耳50克，青红椒1个，胡萝卜半根，蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、醋各适量。

　　 做法：将黑木耳放温水里浸泡，泡开后用流水一片片地清洗干净，将清洗干净的黑木耳用手撕成小片。将青红椒和胡萝卜洗净切成丝，锅中加适量水，烧开，把黑木耳焯熟，然后焯青红椒和胡萝卜丝，焯好后要迅速放入凉水内过凉，以保持颜色和脆感。将焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放入碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀即可食用。

　　 二、芦笋炒鸡丝

　　 材料：鸡脯肉300克，芦笋200克，辣椒1个，盐、胡椒粉、淀粉各适量。

　　 做法：将芦笋洗净切成小段，放开水中烫1分钟捞起，沥干水。辣椒洗净切丝，鸡脯肉洗净切丝，用盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀。锅里放适量油，放入鸡丝快速划开，倒出锅里多余的油，加入芦笋、辣椒，加少许的盐翻炒2分钟即可食用。

　　 以上就是全身淋巴排毒的方法，以及不适合做按摩的淋巴人群，还有淋巴排毒的食疗方法的相关介绍，对于不适合用按摩方法的人群可以选择饮食疗法，会有适合自己的方法，早日把体内的毒素排除，做一个健康而美丽的人。希望以上的内容可以帮助到大家，