46岁不来月经怎么办 月经不来就用这几招

　　 现在其实很多女性的月经都是很不规律的，有的是会提前，有的则是会拖后，还有一些是经期特别长等。而对于46岁的女人来说，这些月经不调的症状会更加的严重，甚至有一些人直接就不来月经了，这样的情况真的是十分可怕的。那么46岁不来月经怎么办?

　　 1、调整饮食习惯

　　 46的女性以现在的生活条件来说应该还算是比较年轻的，一般是不会到了绝经的更年期的，这时候如果有月经不来的情况那么可以适当的调整自己的饮食习惯来改善，平时要做到不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果，要保证身体可以摄入足够的营养，确保身体的健康。

　　 2、进行体育锻炼

　　 46岁的女性如果发现月经不来了，除了要改善饮食习惯之外还应该要适当的进行一些体育锻炼，或者是参加一些体力劳动，这样可以增强体质，也可以改善机体的血液循环速度，使气血可以正常的运行，改善月经不来的状况。但是注意运动和劳动要适度，不可以疲劳过度，不然的话只会起到相反的作用。

　　 46岁不来月经怎么办?其实对于这个问题除了上面的两种方法之外，患者还应该要注意保证自己的心情愉快，减少精神上的一些不良刺激，另外在情绪上也不能有太大的波动，总之要使自己可以做到心情平静，这样才可以保证气血顺畅的运行，促使疾病早日痊愈。