女性痛经怎么调理 三招助你缓解痛经

　　 痛经现在来说是比较常见的一种月经不调的症状了，对于很多女性朋友来说简直就是噩梦，她们当中很多人每次来月经的时候都是会痛的死去活来的，严重的影响了正常的生活和工作，女性痛经怎么调理?相信这是每一位被痛经折磨的女性朋友都想知道的问题，今天我们就来教大家几招。

　　 1、多喝热水

　　 女性在每次来月经的时候一定要多喝些热水，最好是热的红糖水，喝水可以有效的促进身体的新陈代谢，使女性的腹部可以获得温热的效果，这样是可以有效的缓解痛经的症状的，另外也可以在腹部上放置一个热水袋也是可以有效缓解痛经的。

　　 2、注意饮食

　　 有痛经的女性在月经期间还需要注意饮食，应该避免吃一些过甜的以及过咸的食物，这些食物容易导致胀气，对于缓解痛经的症状是极为不利的。应该是要多吃一些瘦肉和鱼肉等食物，再就是多吃些新鲜的水果和蔬菜。

　　 3、挤压法

　　 女性出现了痛经的症状可以采用挤压法来缓解症状，主要是按压人体的脚踝双边的凹陷处，可以先按压左边，然后再按压右腿，各自按压数分钟左右，这样也是有助于缓解痛经的症状的，有此症状的女性朋友不妨试一试。

　　 女性痛经怎么调理?关于痛经的调理方法我们就介绍到这里了，相信大家看过之后应该也有一些了解了。另外女性在来月经之前以及经期都不可以吃寒性的食物，比如说冰激凌什么的，另外在经期也需要注意休息，不能总是熬夜，要保证充足的睡眠。