有湿气不能吃什么 饮食禁忌要知道

　　 现在不少人的体内都是有湿气的，体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降，严重了还会出现一些肠胃炎的现象。总之体内的湿气是会让人感觉很不舒服的，而很多时候导致体内湿气过重都是由于饮食不当导致的，体内有湿气的人很多食物都是不可以吃的，那么有湿气不能吃什么呢?

　　 1、生冷食物

　　 对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，当然具体的食物还要看做法和季节，比如说瓜类在夏季吃的话没什么，但是在入秋之后其寒凉性就比较突出了，这时候最好不要吃。

　　 2、甜食

　　 体内湿气重的人是不能吃太多的甜食的，甜食少吃对脾脏有好处，但是吃多了会加重体内的湿气，甜食包括所有的带甜味的零食都要少吃。平时的时候可以吃一些辣椒来发汗，也可以选择吃一些公关、芡实、薏米等来去除体内的湿气。

　　 3、油腻食物

　　 体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平时要注意饮食的清淡，多喝一些开水，这样是有助于身体排毒和除湿的。

　　 有湿气不能吃什么?身体当中有湿气的人不可以吃的食物主要就是生冷食物、油腻食物和甜食这三类，大家在日常的生活当中需要多多注意。另外，体内有湿气的朋友还需要坚持做一些适当的运动，养成良好的生活习惯，这样对于除湿也是有效果的。