女人冬季排毒 食物排毒法

　　 冬天寒冷，不少妹子不爱出门，喜欢宅在家中上网、追电视剧，可是这样会让身体积累许多毒素，最后会引疾病的。所以，女人冬季排毒格外重要。冬季排毒有哪些小妙招可以帮助我们呢。

　　 女人冬季排毒

　　 女性冬季排毒可以补充纤维质食品，纤维质食物解毒功效显著，多吃可消除身体毒性物质。进食这类食物后，体内毒素在被小肠吸收前，就可以吸附在食物上，随着粪便排出体外，由此减少毒素堆积。女性冬季排毒可以选择的纤维质食物有糙米、蔬果等。

　　 绿豆汤有助于冬季排毒。绿豆可降低胆固醇，保护肝脏、避免过敏。绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分，女性在冬季常喝绿豆汤，可以加快体内毒素的排出，促进新陈代谢。而且，秋冬季节喝绿豆汤，还具有美容养颜功效呢。

　　 其实，女性排毒最简单可行的方法就是多喝水，每天补充两公升水，通过排尿就可排出毒素，减轻肾脏压力。不过，喝水也不是随便喝的，要掌握时间。晨起喝水可补充足水分，排除毒素。下午3点，膀胱神经会特别活跃，这段时间也要多喝水。晚上9点，免疫系统最活跃，这个时间多补充水分，可修复免疫系统。

　　 冬季大量吃肉后，身体容易堆积废气，造成身体出现许多不适，比如斑点、粉刺或腹胀等。地瓜富含食物纤维素和葡糖苷，可刺激肠胃，增加蠕动，加快排便。女人冬季排毒还可以吃山药，尤其是和压力比较大的女性。山药内的精氨酸可以健脾补肺，可溶性纤维还可以控制食欲，改善消化系统。女人冬季多吃上述几种食物，注重排毒，才能更好地保证健康。