女性排毒方法 排毒的食物

　　 适合女性排毒的食物有哪些？女性需要排毒，可以借助一些副作用小的中药，不过中药也含有毒素，会增加肝脏负担，影响身体代谢。如何健康排毒呢？还是吃些安全的排毒食物吧。

　　 排毒的食物

　　 女性可以吃的排毒的食物有哪些？女性排毒当然不可错过水果，水果内含果糖和维生素，还有水分，对排毒大有益处，还可以美白肌肤。建议女性朋友可多吃苹果和橙子，或柠檬等，可以清除肝肠、胃肾的垃圾。只是肠胃异常时，就要控制好进食量了。

　　 女性排毒还要控制胆固醇。胆固醇过多，易引发血管变窄，造成高血压等。所以，排毒的食物有白菜和芹菜、洋葱和木耳，这些食物可降低胆固醇。另外，还要留意便秘或宿便，多进食全麦、燕麦及玉米等粗纤维食物。大蒜也有助于排毒，可以降低身体内的铅浓度。大蒜内的辣素杀菌能力强，可以预防铅中毒。血脂高或冠心病患者都可以常吃大蒜。而且，大蒜还可以增强肝脏解毒能力。女性排毒养颜可以吃蒜味鸡汤。油烧热煸炒番茄和大蒜，倒入鸡汤，加点盐煮5分钟左右，再打个鸡蛋等3分钟就可以。

　　 排毒期间还要留意淋巴系统，淋巴组织可保护免疫力。体内毒素过多，经过淋巴过滤，再把排出。适当按摩可以促进淋巴排毒，更有利于身体健康。当然，还要适当补充营养，及时增减衣物。

　　 适合女性排毒的食物有哪些?女性排毒，还要保护好肾脏。肾脏内的毒素会经过血液及尿液过滤排出体外。及时补充水分，可以让电解质维持平衡。尤其是女性朋友，早晨起来要记得空腹喝杯清水，可以提高排毒效率。综上所述，女性排毒要多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物，同时多补充水分。