多吃这五种食物,痛经都不算事

　　 在生活中被痛经困扰的女性朋友有很多，它会严重的影响着女性的正常生活和工作，所以有不少女性朋友通过吃药来止痛，但是药三分毒，其实食疗是一种不错的选择，比如黑糖、枸杞、榴莲、黑木耳、牛肉汤等都可以起到缓解痛经的作用。专家提醒，多吃这五种食物,痛经都不算事，下面我们来看详细的介绍吧。

　　 多吃这五种食物,痛经都不算事！

　　 1、黑糖

　　 对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用，黑糖还能让女性月经也会排得较为顺畅。多吃这五种食物,痛经都不算事，黑糖是五种食物之一。

　　 2、枸杞

　　 枸杞是药食同源的一种药材，据临床实践表明，枸杞对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。多吃这五种食物,痛经都不算事，据研究表明，枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。

　　 3、榴莲

　　 得到榴莲时，有些人就会一脸的嫌弃，殊不知，榴莲却有很好的缓解女性痛经的作用，而且还可以有效的改善腹部寒凉的症状，能促进人体体温上升，对于寒性体质者来说，为一种理想的补品。

　　 4、黑木耳

　　 多吃这五种食物,痛经都不算事！据研究表明，黑木耳富含纤维与胶质，纤维与胶质都可以促进肠胃蠕动，而且黑木耳的热量很低，能增加饱足感，还可以起到很好的补血效果，黑木耳为优秀的高纤低卡的减肥食物。

　　 5、牛肉

　　 牛肉的营养很丰富，对于痛经的女性朋友来说，适量的吃些牛肉也可以起到缓解作用。

　　 以上为女性朋友们介绍了5种缓解痛经的食物，专家提出，多吃这五种食物,痛经都不算事，希望能给女性患者们带来帮助，相关的妇科专家在此提醒广大的女性朋友们，在出现痛经时，尽量不要用药物控制痛经，最好用食疗的方法来缓解疼痛，而且在生活中不要吃太过生冷的食物。