祛湿排寒的食物有哪些 食疗科普

　　 体内湿气重有的是因为气候变化造成的，有的是身体调节出现了迟滞。人体会因为湿寒而出现疲惫的症状，并且食欲不振。这个时候排除湿气就成为迫在眉睫的问题。那么祛湿排寒的食物有哪些呢？我们常见的食材就有绿豆、红豆、薏仁等。

　　 祛湿排寒的食物非常多，而且大多数是我们日常所常见的食材。料理方式暂且不论，那么以下就为大家介绍祛湿排寒的食物的详细功效原理。

　　 1.绿豆

　　 作为清热解毒的常见食品，绿豆的功效可是家喻户晓，在南方一般吃法是煮成绿豆糖水或者兼之海带、通心粉等煮成清补凉，对于湿热体质的人来说具有天然的降脂保肝的作用。

　　 2.红豆

　　 红豆生于南国，是利水清热的良品，散热燥湿是其重要的功效，对于祛湿来说有着积极作用。

　　 3.薏仁

　　 是缓和湿气的良品，在中医的治疗中，常常用于脾虚腹泻、水肿、脚气等的治疗。

　　 4.苦瓜

　　 富含维生素和矿物质的苦瓜具有清脂排毒的成效，可以迅速排毒，并且对减肥有着特效。

　　 5.洋葱

　　 洋葱，虽然并不是符合所有人的口味，但是其功效却十分丰富。首先是今天的主题化湿祛痰，其次能够和胃下气、解毒杀虫。适当加入日常食谱，有益于营养均衡。

　　 6.鲫鱼

　　 以上说了那么多，都是蔬菜，现在介绍一款健脾利湿的肉类——鲫鱼。对于脾虚食少、小便不利、虚弱乏力等不良反应都有着积极的缓解和改良的作用。

　　 祛湿排寒的食物有哪些？除了以上所介绍的红豆、绿豆、薏仁、苦瓜、洋葱等，马齿苋、芹菜、芥蓝甚至荷叶等都有着非常良好的祛湿效用。大家可根据自己的口味选择。