为什么更年期会失眠 什么原因所致

　　对于患上更年期综合征的女性朋友来说，失眠是一种特别常见的情况，虽然说失眠并不是一种特别严重的疾病，但是若是经常有失眠的情况，就会给人们的健康状况带来很多的危害。那么为什么更年期会失眠呢?造成更年期失眠的原因有哪些呢?下面我们就和大家一起来分享一下吧!

　　为什么更年期会失眠

　　1、晚餐过量

　　要是女性晚餐的时候吃的过于丰盛和过于油腻，就会胃里面的排空时间得到延长，肠和肝、胆等器官在晚餐之后会变得非常紧张，并且将这种紧张感传送给人体的大脑，从而造成大脑活跃，并且还会扩散到人体的大脑皮层等其他的部位，从而令女性不能够安心的睡觉，造成失眠。

　　2、睡前喝酒

　　在生活中，很多人在睡觉之前都喜欢小小的喝上一杯，但是一旦喝酒之后，很容易就会在半夜清醒，睡眠的治疗也会受到特别严重的影响，从而令深睡眠的时间变得非常短，甚至几乎没有。要是人体有酗酒的习惯，就算花较长的时间来睡觉，仍旧会对睡眠的治疗带来影响，从而导致失眠。

　　3、食用太多产气的食物

　　在生活中，很多人都会吃一些产气的食物，其中就包括辣椒和大蒜以及生洋葱等辛辣的食物，都会令人体的胃部变得灼热，从而出现消化不良的情况，引起失眠。同时，要是女性朋友经常饮用含有咖啡因的饮料，也有可能会导致失眠，从而影响到自身的睡眠质量。

　　上面这些便是为什么更年期会失眠的原因。要想改善更年期失眠的情况，女性朋友在平常的生活中一定要做好保健工作，空闲下来的时候多进行按摩或者是足疗，同时在饮食上也要多加注意，尤其是饮食过程中的营养，这样才能够改善失眠的现象。