女性手脚冰冷怎么办 三大妙招帮你缓解

　　女性手脚冰冷怎么办？据数据介绍，有百分之五十四的女性有手脚冰冷的现象，尤其是冬季，这种现象越发明显，这是由于血液循环不顺畅而引起的，那么，女性手脚冰冷怎么办呢？下面小编就为大家简单介绍一下。
　　女性手脚冰冷怎么办？女性如何应对手脚冰凉问题，下面详细介绍：
　　一、多运动
　　现在人们生活步伐快，没有时间运动，导致吃得多运动少，囤积在体内的脂肪越来越多，多运动可以消除多余脂肪，加快血液循环，快速的让身体暖和起来。建议女性朋友早上起来多做运动，例如健走、慢跑，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，让身体不容易发冷。
　　二、注意保暖
　　女性手脚冰冷怎么办？不少女性为了身材苗条，穿太多怕被人家笑二，还有的人为了美而过度减肥，使得身体能量减少，从而使得身体发冷。如果手脚失去温度，就不容易入睡，建议女性一定要注意保暖，及时补充热量，让血液畅通。
　　三、多吃坚果、胡萝卜
　　无论是那种病状，食疗是最好的治疗方法，温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选，例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等，另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等；水果类的桃、杏、木瓜等。
　　四、服用中药
　　中医药方有效治疗手脚冰冷，如葛根汤、麻黄汤、十全大补汤、四物汤、理中汤、八珍汤、四君子汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
　　五、泡热水澡
  　 女性手脚冰冷怎么办？多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象，尤其是脚，人的脚上有很多穴位，热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环。泡脚时在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
　　女性手脚冰冷怎么办？以上介绍的几点希望对大家有帮助，另外，提醒广大女性，一定要注意保暖，禁忌冰冷的食物。

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