孕妇要多吃什么鱼 对胎儿发育好

  孕期的饮食十分重要，孕妇每天都要为了胎儿健康，而考虑吃什么好。很多人说孕期吃鱼好，今天我们就来看看孕妇要多吃什么鱼。鱼的营养丰富，内含优质蛋白，还有鱼类氨基酸，这些物质都有助于胎儿生长。不过，每种鱼的营养素不同，功效也不同。那孕妇要多吃什么鱼呢？ 

  孕妇要多吃什么鱼 

  鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，有蛋白质、钙、铁、磷等。这种经济食用鱼类、价廉物美，食用方便。鲫鱼可以温胃益气，药用价值高，对身体大有益处。孕妇要多吃什么鱼。孕妇可以用鲫鱼和猪蹄一起煨，可以增加乳汁分泌。鲫鱼也可以益气健脾和清热解毒，让血液粘液降低，促进血液的循环。 

  孕妇要多吃什么鱼对胎儿发育有好处？鲤鱼的蛋白质非常丰富，吸收率也很高，还可以为孕妇提供氨基酸元素和维生素等。鲤鱼可以健脾养胃、止咳平喘，尤其适合孕妇进食，有利于通乳安胎。孕妇常食鲤鱼对胎儿发育也可以提供更多营养，维持大脑营养，增强记忆力。 

  墨鱼是一种软体动物，全身都是宝，营养价值和药用价值都很高。不知道孕妇要多吃什么鱼的朋友，就可以试试墨鱼，这种鱼鲜脆爽口，属高蛋白且低脂肪食物，是孕期女性的最佳食物，还可以为女性保养皮肤。墨鱼还可以养血滋阴，养肤乌发，孕妇常吃墨鱼可以提高免疫力、增强食欲。墨鱼这种健康食物，更适合孕妇安胎。 

  现在你知道孕妇要多吃什么鱼了吧。其实，各种鱼类的营养价值都很不错，也可以长期进食，对健康都有一定效果。不过，怀孕期间的准妈妈们一定要特别注意，有些鱼类并不适宜在孕期进食，像鲨鱼和旗鱼，因为汞含量高，会影响胎儿发育，所以并不适合孕妇食用。

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