气血不足可以吃桂圆吗 气血不足怎么办

　　平时很多女性在煮粥或者煲汤的时候都喜欢加入桂圆，不过有些女性有气血不足的情况，她们不知道是否可以这样吃，那么气血不足可以吃桂圆吗？我们知道桂圆有很多营养，可却不知道气血不足的人是否适合吃，那么气血不足可以吃桂圆吗？


　　气血不足可以吃桂圆吗？气血不足是可以吃桂圆的，而且吃桂圆也是有利于补充气血的，桂圆的食用价值是很高的，可以补益心脾，对于气血不足、血虚萎黄的人来说吃桂圆是很好的选择。桂圆其实就是龙眼肉，其味甘、性温、入心、脾经，吃了可以补充气血，也可以利尿消肿等。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲的人来说，可以适量吃桂圆，可以改善身体情况，吃桂圆也可以有效的治疗失眠健忘。


　　气血不足除了可以吃桂圆以外我们还能通过哪些方式来补充气血呢？其实一个人的气血是否充足跟运动是否得当是有关系的，充足的运动不仅能够让我们看起来很有活力，气血也更加活络，这就是为什么经常运动的人看起来气色会很好的原因，所以气血不足的人平时可以多做运动。可以利用周末的时间到外面去做做运动，比如打打球、跑跑步等，不仅可以补充气血，我们的生活也会更加丰富。


　　气血不足其实顾名思义就是跟血有关系，女性之所以会气血不足，有可能是因为每个月都要在生理期失去一部分血，所以气血不足的女性可以通过补血来补充气血。想要补血的话，最好是通过食补的方式，除了前面说的桂圆，平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶等，这些食物都有助补气补血的功效，也可以多喝牛奶。

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