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吃什么滋阴补虚 想知道吗

核心提示:对于女性朋友而言,平时最好适当的吃一些能滋阴补虚的食物,具有较好的养生效果。而关于滋阴补虚食物的种类是比较多的,对于需要滋阴补虚的女性朋友来说,最好吃一些效果比较好的滋阴补虚食物。那么,吃什么滋阴补虚呢?

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对于女性朋友而言,平时最好适当的吃一些能滋阴补虚的食物,具有较好的养生效果。而关于滋阴补虚食物的种类是比较多的,对于需要滋阴补虚的女性朋友来说,最好吃一些效果比较好的滋阴补虚食物。那么,吃什么滋阴补虚呢?下面为大家介绍五种常见的滋阴补虚食物。

吃什么滋阴补虚

1、阿胶

阿胶是一种很好的滋补品,具有滋阴补虚的作用,所以,想要滋阴补虚的朋友不妨经常吃些阿胶来调理,阿胶的做法有很多,常见的就是阿胶炖红枣,做法很简单,首先将红枣洗净、去核,然后放锅中加水煮熟,最后放入适量的阿胶,煮融化后即可食用。

2、黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、补虚、益精血的作用。黑芝麻的常见做法就是黑芝麻炖鸡,做法如下:第一步,将母鸡处理干净,然后把洗净的黑芝麻放入鸡肚子中,并用棉线缝合鸡腹。第二步,将母鸡放入锅中,并加入适量的清水,大火煮开后,转中小火慢炖至鸡肉熟烂即可。

3、当归

当归也具有较好的滋阴补虚作用,当归的常见做法就是当归益母草蛋汤,具体做法如下,第一步,准备适量的当归、益母草和鸡蛋。第二步,将当归、益母草清洗干净,然后放入锅中加水煎成药汁,最后再放入鸡蛋煮熟既可。

4、百合

想要滋阴补虚的话,吃百合也有一定的作用。百合的常见做法是西洋参百合粥,具体做法如下:第一步,准备适量的西洋参、鲜百合、大米。第二步,将西洋参清洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水后煎成药汁。第三步,将药汁过滤干净,然后和鲜百合、大米一起熬成粥即可。

很多想要滋阴补虚的朋友都比较关心吃什么滋阴补虚这个问题。其实,很多食物都具有滋阴补虚的作用,比如上面为大家介绍的这四种食物,都具有较好的滋阴补虚效果。对于想要滋阴补虚的朋友来说,不妨长期食用上述食物,可有效改善阴虚气虚的症状。

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