毛竹笋的营养价值有什么 做法有哪些

毛竹笋是一种比较常见的蔬菜，春季较为常见，很多朋友都喜欢吃毛竹笋，因为毛竹笋的味道非常的鲜美，口感也很脆嫩。不过，很多爱吃毛竹笋的朋友对毛竹笋的营养价值并不是很了解。那么，毛竹笋的营养价值高吗？毛竹笋的做法有哪些呢？

1、毛竹笋营养价值

毛竹笋含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，从而预防便秘，而且这些粗纤维还可以起到降血糖、降血脂、降血压的作用。毛竹笋内还含有多糖物质，这是一种具有抗癌作用的特殊物质。毛竹笋内还含有络氨酸，这种氨基酸可以治疗甲状腺疾病，同时还可以抑制癌细胞的生长。此外，经常吃毛竹笋还可以起到预防消化道癌症的作用。

2、毛竹笋香菇汤

主要材料为毛竹笋、香菇、金针菇、清汤、生姜、食盐。具体做法如下：第一步，将香菇泡发，洗净后切丝，生姜洗净后去皮、切丝，金针菇洗净备用。第二步，将毛竹笋去壳洗净后切丝。第三步，将笋丝、姜丝放入锅中，并加入适量的清汤和冷水，大火煮开再转中小火煮一刻钟左右。第四步，放入香菇、金针菇，大约煮五分钟左右，再放入适量的食盐即可。

3、梅干菜烧春笋

主要材料为梅干菜、毛竹笋、高汤、食盐。具体做法如下：第一步，将梅干菜清洗干净后切段。第二步，将毛竹笋去壳，洗净后切块。第三步，将竹笋放入开水中焯烫一遍，然后洗净备用。第四步，锅中热油，然后放入梅干菜，快速翻炒，再放入笋块及其他调味料。第五步，转中小火煮20分钟左右，即可出锅。

毛竹笋的营养价值高吗？从上面的介绍中，我们可以得知，毛竹笋的营养价值是比较高的，所以，毛竹笋是一种对健康有益的蔬菜。上面为大家介绍了毛竹笋的相关做法，都是比较简单的，而且味道非常鲜美，想要吃毛竹笋的朋友，不妨尝试着做一下。

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