熬夜吃什么养胃常熬夜可多吃这些食物

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2017-03-24 09:00:0039健康网

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核心提示：熬夜吃什么养胃好呢？奶制品可以为我们的身体提供能量、补充蛋白质，丰富的钙质有助于缓解熬夜工作所引发的不良情绪。鹌鹑蛋可以帮助我们健脑补脑、养护胃部；，熬夜之后喝点红茶，可以暖胃护胃。

白领人士由于工作原因，经常需要熬夜，没有规律的作息方式是在透支健康。那熬夜吃什么养胃呢？经常需要熬夜工作，你可以补充一些热牛奶、热巧克力奶和酸奶等饮品，多吃花卷、面包等面食，还有鹌鹑蛋和坚果食品也可以保肠养胃。接下来，小编带你来详细了解下熬夜吃什么养胃。

熬夜吃什么养胃

奶制品可以为我们的身体提供能量、补充蛋白质，丰富的钙质有助于缓解熬夜工作所引发的不良情绪。熬夜后吃点面食也可以养胃，为身体补充能量。熬夜后来一碗热乎乎的粥，为身体补充热量，易消化粥也能养胃。像桂圆粥既暖胃又养心，大枣粥则能养胃补血。熬夜后还可以吃黑芝麻糊或藕粉，为了增强养胃效果，可以在粥内增加水苏糖。

你知道熬夜吃什么养胃好呢？小小的鹌鹑蛋内含有大量的蛋白质和卵磷脂，可以帮助我们健脑补脑、养护胃部。另外，鹌鹑蛋内的核黄素含量也很丰富，能够缓解眼睛疲劳、保护视力。熬夜工作后还可以吃点核桃之类的坚果，能够补充体力、缓解疲劳、促进消化。花生米、杏仁及胡桃等都好含有蛋白质、维生素B及维生素E，有利于养胃。

再喝的饮品方面，熬夜之后喝点红茶，可以暖胃护胃。也可以用桂圆泡水饮用，让身体内的糖分和热量恢复正常。熬夜工作后，冲杯芝麻糊，温热是喝下，不仅养胃，而且可以为身体提供全面的营养，工作繁忙的上班族，家中不妨常备这些养胃食物。

现在你知道熬夜吃什么养胃了吧。熬夜加班对胃的伤害很大。但对于很多白领而言，熬夜工作早已成为"家常便饭"了。但小编在此提醒各位，身体健康是无价的，你需要积极寻求正确的工作、生活方式，绝不能放任身体健康被一点点消耗。

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