纯牛奶是养胃的吗 喝纯牛奶需要注意些什么

很多朋友都觉得自己的胃不是很健康，所以想知道可以养胃的食物，这样就可以吃这些食物来达到养胃的目的。其实，能养胃的食物有很多，但并不是每一种都具有较好的养胃效果。很多朋友都听过喝纯牛奶养胃的说法，那么，纯牛奶是养胃的吗？喝纯牛奶需要注意些什么呢？

1、纯牛奶能养胃

纯牛奶具有一定的养胃作用，因为纯牛奶可以抑制胃酸的分泌，对于经常感到胃反酸的朋友来说，不妨每天喝一杯纯牛奶，可以有效改善胃酸症状。对于胃酸的朋友来说，建议选择全脂牛奶。如果存在胃动力差、消化不良、胃酸分泌不足等情况，建议喝脱脂牛奶。

2、牛奶不睡前喝

很多朋友都有睡前喝牛奶的习惯，但是，最好和睡觉时间间隔两个小时，因为刚喝完牛奶就马上入睡的话，很容易导致胃食管倒流，不利于健康。

3、牛奶不煮开喝

牛奶可以适当的加热，但不能煮开再喝，因为煮开的牛奶，钙质会沉淀，而且会破坏牛奶中的维生素，从而大大降低牛奶的营养。

4、牛奶不空腹喝

大家在喝牛奶的时候，不建议空腹饮用牛奶。因为空腹喝牛奶容易出现一些不适症状，比如腹痛腹泻。另外，空腹喝牛奶也不利于人体吸收牛奶的营养物质，因为空腹喝的时候，牛奶在胃部停留的时间较短，不利于营养的吸收。

5、牛奶不和果汁同饮

大家在喝纯牛奶的时候，不要和果汁一起喝，因为这样喝纯牛奶的话，会导致消化不良，甚至出现腹泻的症状。

纯牛奶是养胃的吗？纯牛奶具有一定的养胃作用，所以，喝纯牛奶是养胃的。需要养胃的朋友不妨每天喝一杯纯牛奶，效果不错。不过，大家在喝纯牛奶的时候，要多注意上面介绍这些事项，这样才能掌握正确喝纯牛奶的方法，有益身体健康。

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