补血养生粥都有哪些 两道粥品养生又补血

　　日常生活中经常听到有人贫血的问题，而贫血最容易引起气色不好的问题，想要获得好气色第一步肯定就是需要补血，再经过慢慢的身体调养，只有这样才能够使得身体重新获得健康，避免疾病的侵袭。那补血养生粥都有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　补血养生粥都有哪些?

　　(1)补血养生粥之四红补血粥

　　四红补血粥的材料主要包括花生、红豆、紫米以及红枣四种，而这四种都是补血的佳品，只需要把所有的材料清洗干净后加入适量的清水，熬煮成浓稠的粥品再加点糖调味即可。

　　这道四红补血粥当中的红枣既能够补脾和胃，又能够促进气血生化，而花生是一种能够止血又补血的良物，红豆则是补血的同时又能够促进血液循环加快，对于女性贫血引起的头晕、脸色苍白等都有着显著的功效。

　　(2)补血养生粥之山药糯米粥

　　这道山药糯米粥的材料主要包括山药少许、糯米、红枣以及适量的冰糖，将山药去皮切块后，倒入糯米红枣粥当中熬煮，等到所有材料都变得软绵后加入适量的冰糖调味即可。

　　那为什么这道山药糯米粥可以起到补血养生的作用呢?这就需要从其中材料的营养价值入手去分析了。这道山药糯米粥当中山药、红枣和糯米都是养血补血、健脾补气的食物，经常吃这道粥既可以补血养生，同时又可以健脾养胃，有需要的朋友都可以多点喝。

　　以上就是关于补血养生粥的相关内容介绍。上文推荐的两道粥品其补血养生效果是非常不错的，尤其对于因为近期失血量过多的女性朋友而言效果更佳，建议有需要的朋友都能够自己动手去熬制一款对自己身体健康有帮助的佳品。

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