女性进入更年期后,身体各项机能都开始走下坡路,简单来说就是我们的身体开始衰老了,怎样才能抵抗衰老的到来?靠饮食!更年期女性多吃下面这些食物就能帮你抵抗衰老。
更年期吃什么能抗衰老?深红、紫色的食物
深红色或紫色食物含有丰富的花青素,花青素具有抗衰老的作用,因此更年期女性可多吃这类食物,比如桑葚、葡萄、茄子等。此外,樱桃对中年期常见疾病痛风、关节炎等也有一定的效果。
40多岁的女人视力也会慢慢变得没以前那么好,建议可多吃对视力有好处的卷心菜和胡萝卜。其中,卷心菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这两种物质都能起到保护视力的作用。而胡萝卜中的胡萝卜素也又缓解视疲劳的作用。
更年期吃什么能抗衰老?绿茶
绿茶含有丰富的维生素C和强效的抗氧化剂,有助于清除体内自由基,抵抗身体衰老。此外,绿茶中的茶多酚和儿茶素有助于减肥,还有助于增强记忆。绿茶种还含有少量的咖啡因,可刺激中枢神经,起到振奋精神的作用。
更年期吃什么能抗衰老?深海鱼
深海鱼富含Ω-3脂肪酸,能促进雌激素的分泌,这对更年期女性来说是非常重要的。此外,Ω-3脂肪酸还能预防视力减退、增强大脑功能,还能预防糖尿病等慢性疾病的发生。因此,建议更年期女性每周可吃2-3次深海鱼,如三文鱼、鲱鱼等。
更年期吃什么能抗衰老?橄榄油
橄榄油有保护消化系统和抗衰老的作用,对于长期面对电脑的白领族来说,更是护肤的好帮手。因此,日常吃油时建议多食用初榨橄榄油。
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擅长领域:中西医结合方法治疗痛经、闭经、崩漏、盆腔炎、不孕症、更年期综合征等妇科杂病
擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
擅长领域:中西医结合治疗不孕不育、咳喘、哮证。对不孕不育、肺心病、急慢性前列腺炎、男女更年期综合征,胃肠疾病,眩晕等疑难病有丰富的临床经验。