女人气血两虚怎么调理好？5招调出好气色！

　　3.气血两虚要食药膳

　　 通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。具体的制作方法是：取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。

　　4.气血两虚要远寒邪

　　 中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。因此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。

　　5.气血两虚要多运动

　　 经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。女性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。

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