易致女性贫血的5大营养误区

　　误区三：蛋、奶对贫血者多补益？

　　牛奶鸡蛋是营养食品，但是其中铁含量、人体吸收率都很低。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果家长忽视了辅食的添加，很容易会造成缺铁性贫血。蛋黄中含铁量虽然较高，但铁的吸收率只有3%，同时鸡蛋中的蛋白质也会会抑制身体对铁的吸收。因此不要紧靠蛋奶类食物来补血，可以多食用一些动物肝脏。

　　误区四：贫血好转得停服铁剂？

　　医生会给部分贫血患者服用铁剂，有些患者在贫血状况改善或稳定之后就自行停止服用，这种做法是不对的。在贫血症状稳定后，还需要服用铁剂6~8周，这样有利于身体对铁的贮存，停药前最好还是先咨询医生意见。

　　误区五：咖啡与茶多喝无妨？

　　女性如果过量喝咖啡和茶，也有可能会导致缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，这些物质会与铁结合形成难溶的化合物，从而抑制了铁的吸收。因此女性朋友在饮用咖啡和茶时要注意适量。

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