2、坚持运动
运动有助于消除更年期情绪，保持乐观心态，运动也有助于改善睡眠，从而减轻更年期症状。所以进入更年期女性要多进行有氧运动，提高体质的同时，也能放松心情，交到更多的朋友。
3、关注妇科
月经失常是更年期间的必然现象，女性阴道粘膜因缺乏雌激素的刺激，抵抗力削弱，易受致病菌感染，更年期妇女需注重阴部卫生，同时也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤，每隔3～6个月到医院作一次妇科检查。
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