当心！5种食物令女人荷尔蒙失调

　　人的一生中，身体大概会分泌出七十多种激素，激素在人体中扮演着重要的角色，其中，女性荷尔蒙是令女人保持快乐的原动力，不仅能让女人保持女人味，还能激发性欲。然而，如果女人在饮食上不注意，就很容易导致荷尔蒙失调，影响身体运作。

当心！5种食物令女人荷尔蒙失调

　　当心！5种食物令女人荷尔蒙失调

　　1、酒

　　喝酒之后，人们往往会出现微醺感觉，而这种微醺感也似乎非常“助性”，表面上看似可调节女性荷尔蒙的分泌，能让女人更显女人味。然而，有研究显示，女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌，导致雌激素增加，引起内分泌失调，还可能会使孕期女性孕激素水平下降，影响生育。

　　2、烟

　　香烟中含有的尼古丁是一种有害物质，会抑制女性荷尔蒙的分泌，容易引起月经紊乱及痛经的现象。女人抽烟，损害的不仅仅是美丽的皮肤，对身体内部来讲也是一种极大的摧残，据权威报道表明：有抽烟史的女性比没抽烟的女性看上去至少老了5岁！

　　3、油炸食物

　　饼干、薯片、炸鱼等油炸食物之所以会令女人荷尔蒙失调，原因在于食物中含有的“反式脂肪酸”。当人体长期摄入含有反式脂肪酸的食物后，体内“不良胆固醇”会增加，同时也会降低女性荷尔蒙的分泌。

　　4、糖

　　糖分是人体能量来源的营养素之一，多存在与米饭、面食中。然而，由于现代人饮食口味改变，越来越多的食物都会加入过量的糖分，以迎合人们的口味，而如果人们过量地摄入糖分，则会导致女性荷尔蒙分泌紊乱。

　　5、咖啡因

　　咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者对250多名不同种族的女性进行了一项实验，让他们每天摄入200毫克的咖啡因，结果发现亚洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影响。而这也说明，咖啡因会对女性荷尔蒙产生影响。

　　女人二十几岁是青春的巅峰时期，也是荷尔蒙分泌的顶峰时期，但从25岁开始，随着荷尔蒙分泌量的减少，人体各个组织器官便开始老化，精神与皮肤也会跟着颓靡、黯淡。因此，在生活中，为了保持内分泌的平衡，女人不应过量摄入以上食物。

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