月经期间吃什么能暴瘦

　　月经期间是女性朋友身体的一个特殊的时期，在这个时候一定要做好身体的保护与保养，月经期间是女性朋友身体非常脆弱容易多病的时候，当然进行合理的饮食时，是可以使身体、月经正常并且达到减肥的效果，那么月经期间吃什么能暴瘦呢?

　　月经期间吃什么能暴瘦

　　在月经期间的时候可以适当的多吃一些高纤维的食物，这类的食物有着很好的瘦身效果，如水果、全麦面、蔬菜以及全谷类，当然还有燕麦以及糙米，使我们的身体摄入足够的高纤维营养成分，是可以起到促进动情激素的有效排出，使血液里面的镁含量有所增加，不只是有着很好的瘦身效果，对于月经与镇静神经也有着很好的调整作用。

　　在两餐之间也是可以适当的多吃一些含有维生素B营养成分的食物，可以使我们的身体摄取大量的蛋白质，适当的多吃一些蛋、肉类、豆腐以及黄豆待含有了高蛋白的食物，从而使月经期间所流失的营养素以及矿物质得到足够的补充，并且可以同时进行二十一天的减肥方法。

　　在每天的三餐是需要做到定量定量的，可以有效的避免血糖突然性升高，或者是突然性下降，使心跳的速度有所减少，使头晕、不稳定的情绪以及疲劳得到有效的缓解，同时也有利于我们养成良好的一个饮食习惯。在饮料方面的话可以喝大麦茶或者是薄荷茶等，要避免咖啡或茶。

　　月经期间吃什么能暴瘦呢?大家对于月经期间的这个时间段都是非常在乎的，稍不注意就会引起各种不适的症状，尤其是在饮食方面一定要格外注意，合理的饮食对于月经与身体是有好处的，并且还可以起到减肥的效果，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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