吃什么快速补血补气

　　由于女性朋友到了一定的年龄之后，在每个月的时间都会有一次月经来潮，是属于正常的生理现象，由于这种特殊的自身生理的因素，女性朋友很容易出现贫血的现象，这时就要注意做好补血补气，才能使身体处在健康的状态，那么吃什么快速补血补气呢?

　　吃什么快速补血补气

　　有很多的食物是可以起到快速补血补气的作用，如红糖小米粥，主要是用到了红枣、小米、果仁、花生碎以及红糖，把这些食材全部备齐之后，把整粒的果仁放进去，当然也是可以切碎之后放进去的，再把小米清洗干净，放到汤锅里面再使用清水进行半个小时的浸泡，红枣的核要去掉后清洗干净，红枣肉要切碎，在汤锅里面加入适量的清水后，把小米放进去用小火慢熬，当小米开花时把红枣碎放进去，进行均匀的搅拌之后继续熬煮，当红枣肉煮软烂之后再放入适量的红糖，花生碎搅拌均匀并煮上几分钟就可以了。

　　当然花生红枣养血汤的效果也是非常不错的，主要是用到了花生、木耳、红枣、红糖以及蜂蜜，把花生、红枣与木耳清洗干净，并且放到砂煲里面加入适量的清水，使用武火煮沸之后改成文火把花生煮烂，再加入适量的红糖煲上一会儿就行了，在喝的时候可根据自己的喜欢加入蜂蜜进行调味，有着很好的养血美容以及补脾和胃的作用。

　　吃什么快速补血补气呢?在生活中大多数的人都是需要做补血补气的，才能使身体达到一个健康的水平，当然大部分人都采取了合理的饮食方法达到补血补气的效果，如红糖小米粥或者是花生红枣养血汤等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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