例假期间吃什么好

　　对于女性朋友来说，在例假来临期间，需要注意的问题很多，首先需要我们注意养成良好的作息习惯，除此之外饮食调理也是最为关键的一环。但是相信有很多女性朋友，对于例假期间吃什么好的问题，不是非常了解，因为很多朋友在我们生活当中，对于饮食问题不是非常关注。这种情况对于我们的健康伤害是比较大的，关于这个问题就建议大家一定要做出正确了解。

　　例假期间吃什么好

　　首先在例假来临期间，相信女性朋友们都知道，是应当避免刺激性食物摄入的，尤其是建议女性朋友们应当避免寒凉食物的摄入。因为这种情况下可能加重我们痛经，除此之外可能导致我们月经量增多的现象出现，这对于女性朋友的健康来说比较不利。正确的饮食做法是在月经来临期间，建议女性朋友们应当营养丰富，容易消化的食物为主，并且在此时应当注意适当滋补。

　　那么这个环节当中，新鲜的蔬菜和水果就是必不可少的一环，这样才能帮助我们让营养得到充分的保障，对于女性朋友的身体健康来说，就有极大的帮助。除此之外也建议女性朋友们在此时应当适当吃一些温补类的产品，并且也应当注意蛋白质的摄入和适当温度，其实对于整个月经周期来说是比较关键和重要的。这样可以极大程度的避免女性朋友出现缺铁性贫血，除此之外还可以有效调理我们的月经健康。

　　例假期间吃什么好？其实女性朋友在月经来临期间，可能会丢失大量的铁质，所以在此时也要注意适当补铁。另外痛经一直都是很多女性朋友们非常苦恼的问题，那么在此时就建议大家可以适当喝一些牛奶，对于女性朋友的身体帮助是非常大的。需要大家注意的是，在月经来临期间，女性朋友们一定要注意，不要着凉感冒，避免出现不必要的影响。

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