月经来肚子疼怎么办？

月经来肚子疼怎么办？这是很多女性都会遇到的一个问题，在经期来临的时候痛经很厉害，今天小编就来跟大家一起分享一些月经来肚子疼怎么办的办法。我们一起来了解吧。

月经来肚子疼怎么办？

1、喝红糖水。

因为很多女性经期出现痛经的话，都是因为经血淤堵在体内没法排出而导致的。在这个时候去喝点红糖水就可以帮助排出淤血，让你的经血流通顺畅，这样一来痛经就会自行消失啦。

2、用热水袋敷腹部。

经期肚子痛还有一种可能性就是腹部受凉而引起的，这种情况的应对方法就是给腹部加温，可以用热水袋敷在肚子上。敷一会就会感觉你的痛经有所缓解啊，但是需要在事后也要做好保暖工作。

3、做瑜伽。

很多瑜伽的体式也能帮助缓解痛经，但是最好是要在专业老师的指导下去进行。因为也有很多瑜伽的体式是不适合经期的哦，在经期要有选择的去做。

4、避免咖啡因。

含有咖啡因的食物和饮料都会让女性的精神紧张，在本来就有痛经的情况下再去食用的话，会让痛经的情况更加的剧烈。如果本身是没有痛经的话，也可能在使用过后引起痛经，所以女性在经期一定要避免含有咖啡因的食物。

6、远离生冷的食物。

这里指的生冷食物不单单是指的冰镇的食物，更多的还是指的食物本身的性质是凉性的。如螃蟹就是个很含量的食物，女性在经期的时候是不能吃的哦。

7、补充矿物质

矿物质的补充也能让女性有效的缓解痛经，日常钙补充量充足的女性，痛经的几率会少很多。镁元素也很重要，可以促进我们身体吸收钙，所以建议女性可以在经期来临前多去补充这些矿物质。

上文就是给大家介绍的一些可以帮助女性缓解痛经的方法啦，希望对于你们有帮助哦。

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