经期能吃什么水果

　　每当月经来潮时，女性都非常的不舒服，有的女性还伴有痛经的症状，心情也变得不美丽，在这种特殊的时期，吃什么也变得很重要，经期都知道不可以吃凉性的食物，而水果基本凉性占多，经期能吃什么水果就值得研究一凡。

　　经期能吃什么水果，首先苹果是可以的，苹果是一年四季都有的水果，而且非常多的人喜欢吃苹果，苹果不仅可以有美容养颜的作用，而且还有助于减肥，不管什么时候都喜欢吃，都可以吃，苹果中含有苹果酸，可以加速身体的代谢，减少身体脂肪，而且可以缓解水肿。在月经期间也可以放心食用。月经期间也可以吃葡萄，葡萄算是一种不错的滋补品，含有维生素C和铁，月经期间失血量大，葡萄可以补充;红枣是月经期间要吃的，除了维生素含量大，还可以补血，红枣是温带的作物，适应性也强，滋阴补阳，女性食用非常好，不止是经期即使是日常食用也是有好处的。

　　经期能吃什么水果除了苹果、红枣、葡萄外，还可以食用木瓜、桂圆、橙子等，只要是有助于补血补气的都可以食用，桂圆有丰富的葡萄糖及蛋白质，含铁量较高，可以提高热能，被月经期的营养成分。

　　月经期间不要吃寒性的水果，比如说西瓜、甜瓜、柿子、香蕉、梨等，在月经期间女性要做好保暖措施，那么经期能吃什么水果肯定也是需要注意一下的，切忌生冷食物，要选择食温热的，忌食酸辣刺激食品，经期特别疲劳的身体，消化功能减弱，饮食上要以清淡易消化易吸收为主，避免过酸以及刺激性较大的饮食，酸菜、山楂、辣椒等都要避免食用。即使是可吃的水果也不要吃的太多，水果大多属于是凉性的食物，过了经期再继续食用为好。

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