来月经的时候,有的女性会腰疼,会乳房痛,每个人的症状都会不同,但肚子疼是最普遍的一种现象,但是疼痛的强度也各有不同,那么 来大姨妈肚子疼怎么办呢?
来大姨妈肚子疼怎么办呢?
热敷
在月经来的时候,女性的体温会下降,而且比较怕冷,此时来一个暖水袋或者暖宝宝是不出的选择。月经期保暖工作一定要到位,饮食上也是如此,生冷的食物不要吃。
按摩
月经期可以选择按摩的方式来缓解肚子痛,而且按摩方式很简单,把双手搓热用掌心从小腹的中间开始顺时针按摩就可以了,一直到肚子发热就可以了。
食物
食补是不错的缓解痛经的方式,喝点红糖水,加点生姜片,提高身体的热量,还能驱寒。另外食物补充可以提高身体的能量,对于月经期的能量流失进行补充。
注意休息
在月经期一定要注意休息,痛经就要保证睡眠和休息时间,不要做剧烈运动和干重体力劳动。
治疗
有的女性痛经很严重,根本起不来床,痛到打滚,那么这个时候就需要去医院做一些检查,看是否有妇科疾病的存在。
缓解痛经的食物有哪些
1.坚果
女性月经期比较虚弱,身体能量流失比较多,坚果中含有脂肪和不饱和脂肪酸,对于身体能量补充有很好的帮助。
2.新鲜水果
水果对于身体的好处有很多,可以帮助身体消化系统的平衡,在月经吃一些水果,可以缓解身体的代谢问题。
3.肉类
吃一些肉类,可以补充身体流失的铁元素,避免贫血,最好选择瘦肉。
4.五谷杂粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化,缓解月经期的便秘问题,也间接改善痛经。
通过上文介绍,大家学会如何应对大姨妈痛了吧,希望每个女性都能顺利度过月经期。
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