怎么清肠排毒

　　无论在任何的年代，女性都是非常注重自己的容貌的，而当一个人的肠道中堆积了过多的油脂和垃圾，就会出现身体毒素过重的情况，这样对女性的皮肤就有很大的影响，所以很多女性朋友都想要了解好的清肠排毒方法，那么今天我们就来给大家讲解一下

　　怎么清肠排毒：运动排汗

　　运动使自己出汗是一种态度非常好的方法，这种方法部需要每天进行，通常情况下，一周做1到2次的有氧排汗运动就可以了，通过汗液可以将身体中多余的毒素排除体外，将会使人的精神和皮肤都焕发新的光彩，也可以在每天上下班的过程中多进行快走，快速的走步，可以使身体的血液循环加快，也可以消耗过多的脂肪，这样也能起到排毒的作用。

　　怎么清肠排毒：柠檬茶

　　每天喝三杯柠檬茶是一种可以清肠排毒的方法，因为柠檬茶中含有很高的维生素c和维生素b族，而这些营养物质是可以帮助肠道蠕动，清除肠道中多余的垃圾，将肠道中的油脂从肠壁上分离出来的，所以在每天上午下午和晚上睡前喝一杯柠檬茶，可以有效的起到清肠排毒的作用，但是一定要记住，柠檬茶隔夜之后就不能再喝。

　　怎么清肠排毒：喝水

　　多喝水也是一种可以清肠排毒的方法，因为喝水喝的多，人就会多排尿，通过尿液也可以将肠道中的油脂和垃圾排除出去，这样人的肠道也会变得轻松，而且多喝水能增强皮肤的新陈代谢，这样对排毒养颜也有很大的帮助，所以女性朋友每天至少要喝八杯水，这样会使自己的容颜和自己的肠道都逐渐变得轻松。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，如何清肠排毒，希望我们的工作可以让更多的女性朋友了解到正确清肠排毒的方法，也祝愿所有的女性朋友，都能通过这些方法，使自己的皮肤变得更好，使自己的肠道变得更轻松。

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