女人绝经后，警惕这一隐形杀手——骨质疏松

　　适当运动：适量的运动不仅能促进机体对钙的吸收利用，促进钙在骨骼内的沉积，刺激护骨因子、骨代谢相关的激素如性激素、降钙素等的生成，从而增加骨密度，而且，运动还能改善机体的平衡功能，增加肌力，降低骨折的发生风险，所以，每天保证适量的户外运动，能够阻止并减缓骨质疏松的进展。

　　骨密度检查：绝经后的女性，最好能够做到每年进行一次骨密度检查，以了解自身骨骼的情况，从而采取防治措施，特别是过早绝经、平时缺乏运动、过量饮用咖啡浓茶、长期服用类固醇等药物的女性，更是要注意定期检查，一旦确诊为骨质疏松，要积极配合医生进行治疗。

　　必要的雌激素补充：激素补充治疗可以减轻绝经症状和保持骨密度，因此，绝经后的女性可以在医生的指导下，在明确适应症和排除禁忌症后，可以使用雌激素来预防骨质疏松，但在使用雌激素的过程中，应注意做好随访，切勿自己乱服用。

　　骨质疏松的相关药物治疗：如果已经出现骨质疏松，单纯补钙效果是不好的，又因为各种因素不能用雌激素治疗，可以在医生的指导下用治疗骨质疏松的药物，如福善美、降钙素等。

　　除了上述的预防措施外，当身体出现以下信号时，应提高警惕，尽快到医院检查是否骨质疏松了，以便采取及时有效的治疗措施，减轻骨质疏松所带来的危害：1）骨痛：随着骨量的流失，骨骼中的“骨小梁”厚度变得越来越薄，数量变得越来越少，日常的用力、活动都可能会引发“微骨折”，因此患者常会感到手指关节、腰椎、膝盖等部位有疼痛感；2）驼背、身材变矮：当发生骨质疏松时，原有的椎体因为发生塌缩，可使得原本挺拔的身材变得驼背，身高也变得比之前矮了。

　　（通讯员：林惠芳）

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