2.多吃富含维生素D的食物
维生素D有助钙的吸收，因此日常饮食可以多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、猪肝等，补钙的时候同时补维生素D，才能让吃进去的钙质更好地被身体吸收和利用起来。
3.坚持运动
运动可以增加身体对钙的吸收，减少骨质的流失，因此坚持建议妈妈们每周至少运动三天，哪怕只是快走半小时也是好的。
4.多晒太阳
晒太阳可以增加身体对钙的吸收，每天至少晒20分钟太阳，可以促进身体内维生素D的合成，而维生素D则有助于对钙的吸收和利用。
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