怎么样能缓解痛经呢

痛经属月经病的范畴，有的女性还会有月经量减少的症状，如果不及时治疗，很可能会导致症状加重，对女性健康不利。痛经其实属于月经病，对于很多女性来说，平常的生活习惯及月经周期的各种保养都会决定你是否会出现痛经。那么，怎么样能缓解痛经呢？

有很多女性朋友都曾经感受到痛经的烦恼，有时轻有时重，但对于大多数女性来说，都不会喜欢经期的这种不适感，有时痛经还会加剧引起身体发凉发寒，甚至影响生活。如果你也曾经受痛经困扰而不知如何是好，快来了解一下吧！

1、不要过度贪凉：

女性属于阴性的体质，而绝大多数的女性体质也偏寒性，如果平时贪凉，会导致寒气聚积于体内，在经期就会出现痛经了，有些严重的情况下，还会造成经血淤积，无法顺利排出。所以平常女性朋友要改掉喜凉性食物的习惯，可以有效的预防痛经的发生。

2、怎么样能缓解痛经呢？

我们都知道服药会对肾脏造成一定的负担，但如果月经痛经影响到生活时，则需要服用中成药来治疗。而止痛药物我们并不推荐，因为只是在症状上减轻，治标不治本，还会产生依赖性，所以轻微的月经痛经可以采用物理的方式治疗。比如多喝一些热的红糖水、让身体发汗、用电暖宝加热后放于小腹部位，都能有效的缓解痛经症状。

3、怎样预防痛经？

作为女性朋友，在平常生活当中要在饮食格外注意，避免贪凉过多，特别是患有痛经问题的女性，在月经来潮前一周，尽可能少吃冷饮，要以温热的汤补当作日常饮食，多吃红色食物，比如红枣、枸杞，可以起到温补效果，有效的避免痛经问题的出现。在生活方面，要注意经常在睡前烫脚，让身体避免处于温热的状态，可以避免痛经，顺利舒适的度过每一个月经周期。

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