天气太热不想运动，这几种食物让你吃着瘦

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2019-07-03 16:15:4439健康网

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核心提示：我们都知道，运动的最健康的减肥方式之一，但是最近天气炎热，实在不想运动，怎样才能减肥呢？下面小编就给大家介绍几种吃着就能瘦的食物。

　　天气炎热，不想运动，但是又想减肥怎么办？可以试试吃以下这些食物哦。

　　吃着就能瘦的食物1.鸡蛋白

　　1个普通鸡蛋白营养成分表

　　热量：20大卡

　　脂肪：约0克

　　碳水化合物：1克

　　蛋白质：3克

　　在流传的饮食减肥法中，有一种叫做“蛋白质减肥”，以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前，它的科学性和可行性依旧在争论中。

　　今天不提倡这种减肥法，却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。

　　吃着就能瘦的食物2.燕麦

　　100克熟燕麦营养成分表

　　热量：367大卡

　　脂肪：7克

　　碳水化合物：67克

　　蛋白质：15克

　　在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦，减肥”的关键词，你会看到一个122条网友参与的问答，其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。在所有超过百人的食物中，燕麦的认同度最高。

　　燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”，这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。

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