女人吃什么东西补血快？推荐3类食物

　　我们都知道，只有满面红光，气色佳时，才会使女性看上去更迷人、更有气质。然而多数情况下，生活及工作的压力或自身原因，女性朋友极易出现贫血的问题。特别是面对每个月的生理期，如果没有及时补血保养，很可能会使贫血问题更加严重。下面我们就给家介绍一下吃什么东西补血快，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1.红色食物

　　我们都知道吃什么补什么的原则，而补血也可以由此入手。生活中很多红色食物都可以起到补血的功效。比如红枣，是补血最常用的食物，无论是生吃还是泡水喝，效果都是一级棒。如果将红枣与桂圆做成茶饮，还可以补血补气，特别是女性容易出现的气血两虚问题，经常吃红枣茶有助于恢复元气，气色也会逐渐变好。除了红枣之外，红豆、红糖及枸杞，都是补血佳品，经常食用，会对补血有很大帮助。

　　2.龙眼肉

　　龙眼肉就是我们俗称的桂圆肉，平时购买也非常方便，龙眼肉当中所含丰富的铁及各种维生素、葡萄糖，可以起到补血的功效。同时还能改善健忘、心悸及神经衰弱等问题。我们平时可以将龙眼肉与枸杞泡水喝，每天喝2-3杯，坚持下去就会有非常好的补血作用。

　　3.动物内脏

　　动物内脏是补血比较快的食物，比如猪肝，经常食用可以有补血的效果。但对于胆固醇或血脂较高的朋友来说，需要适量食用动物内脏，避免引起胆固醇升高。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。