女人更年期年龄及症状

女性的更年期指的是在女性从生殖功能的旺盛状态衰退到生育功能完全丧失的时候，其中包括绝经的前期，绝经期还有绝经的后期三个阶段。因为是更年期的女性，身体的各项机能都在逐渐的退化，卵巢功能也是在减退。那么可能就有人会不明白，女人更年期年龄及症状是什么呢？

女性的更年期一般是从四十五岁开始的，正常的情况会持续十年或者是十五年的时间。期间一定要特别注意自己的身体状况，并且保持一个良好的心态去面对，不可以起伏太大或者是消极。且处于更年期的女性皮肤会出现明显的色斑，松弛，暗淡无光，毛孔粗大或者是粗糙等不良的状况，不过这主要是针对三十岁的女性来说，如果是处于四十岁或者是以上的女性，若是有不良的反应大部分会表现为失眠，多梦，盗汗或者是内分泌紊乱的现象。

且更年期会对女性的身体造成比较大的伤害，例如血管功能的失调，月经的失调，精神和神经出现异常等不良的危害。因此在更年期的女性一定要做好保健的工作，平时应该控制高脂肪和糖类的摄取，因为在更年期的女性很容易就会发生肥胖的状况，主要是由于内分泌在更年期的变化所致，导致摄食中枢失调，并且随着年龄的增加，女性的活动量相对会减少一些，身体内部的热能也会随着减少，很容易就会造成热量过剩而出现脂肪的状况。

看了上面的相关介绍和分析，相信大家都清楚了女人更年期年龄及症状是什么呢？平时可以多吃一些鱼虾和豆类品，因为鱼虾本身含有比较丰富的蛋白质和优质蛋白质，因为蛋白质跟人体组织的修复和免疫功能的维持起着比较大的作用，尤其是处在四十岁的女性，非常有帮助。饮食可以多以低脂乳制品或者是豆类食品为主要的蛋白质来源。

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